首页 > 四季养生 > 

四季蕲艾养生连锁品牌,冬季养生 重在养肾

2025-07-01 05:18:15   来源:重庆娅迎电子商务

齐鲁网·闪电新闻12月12日讯 春生、季蕲季养夏长、艾养秋收、生连锁品生重冬藏,牌冬是养肾气之常也,人亦应之。季蕲季养按照中医五行学说的艾养理论,肝应春,生连锁品生重心应夏,牌冬脾应长夏,养肾肺应秋,季蕲季养肾应冬。艾养《黄帝内经》归纳肾的生连锁品生重主要生理功能之一是藏精。肾是牌冬人体生命活动的原动力,肾气健旺则生命力强,养肾进而温煦滋养其他脏腑,机体才能适应严冬的变化。因此冬季养生,重在养肾。

1.中医上是怎么定义肾的?

中医所说的肾,和位于两侧腰部的肾脏是不一样的。中医认为肾有三大功能,第一个功能是藏精,藏先天之精和后天之精,主生长发育和生殖,推动和协助脏腑气化。第二个功能是主水,调节全身水液代谢的功能。第三个功能是主纳气,肾气有统摄肺所吸入的自然清气,保持吸气的深度,防止呼吸表浅的作用。

2.为什么要在冬季养肾呢?

《素问·四气调神大论》中说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。”冬三月草木凋零,兽藏虫伏,是自然界万物闭藏的季节。五脏之中,肾是主藏的脏腑,在肾脏中藏有充足的精气,我们来年的身体才能健康。若肾脏虚弱,则无法调节机体适应严冬的变化,更无法为来年春季的到来提供物质基础。因此冬季养生以护肾为主。

3.为什么肾脏的养护对健康起着重要的作用?

肾脏是藏精的地方,受五脏之精而藏之,五脏六腑精气都藏在肾脏。冬季是封藏的季节,顺应季节变化储备大量的肾气肾精,到来年春季出现的时候,它会应对季节的变化。

4.冬季养生应该遵循什么原则?

冬季的睡眠方式应该是早睡晚起。冬季早晨特别的寒冷,太阳生发阳气的时间晚,此时随着太阳升起时间来起床是最合适的。

5.哪些食物适合养肾?

从养肾的角度讲,黑色入肾,黑色的食品可以补肾,比如黑米,有健脾补肾的作用。还有木耳、黑芝麻,可以补肾黑发。水果类的话,桑葚能够补肾。其他的不是黑色的东西,像是枸杞、山药、芡实,这些都对肾脏有好处;肉类的食品,比如说热量比较高的羊肉等也适合冬季食用。

在这里提醒一下,对肾功能不全的患者以及有慢性疾病的患者,饮食要受一定的限制,需要找医生来定食谱。

6.养肾的食谱推荐

藜麦山药粥:藜麦半杯,大米半杯,山药1根,枸杞子1小把,调料食盐少许,水4大碗。

五黑补肾粥:取适量黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁煮粥食用。

黑米红枣粥:黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞子5克。

来源:山东省卫生健康宣传教育中心(山东省中医药推广交流中心)《名医话健康》栏目组

  文章内容仅供阅读,不构成投资建议,请谨慎对待。投资者据此操作,风险自担。

饮食养生

土豆发芽了还能吃吗,并不是全部情况都不能吃(一点小芽可以吃) — 养生百科网

关于土豆发芽了还能吃吗?这个问题肯定很多人都觉得并不能吃了,其实并不是这样的,土豆发芽了虽然会产生毒素,但是有些情况下土豆发芽了,经过烹饪是可以食用的,当然我在这里并不是建议大家吃发芽的土豆,发芽的土

饮食养生

超详细脚上的穴位图,足部脚部穴位图解让你更好的调理身体 — 养生百科网

脚虽然是在人体最低的位置,但承载了全身的重量,不仅如此,人体的五脏六腑在脚上也都有相应的位置,连接脏腑的12条经脉,就有6条起于足部,所以脚上的穴位图是非常重要的,通过脚部穴位图解,可以进行防治人体诸

养生知识

水晶泥粘在衣服上怎么把它快速去除,妙用牙膏白醋和酒精 — 神奇养生网

水晶泥是现在比较受欢迎的玩具,像透明胶一样的物体,可以捏成任意形状。好玩是好玩,但是如果水晶泥粘在衣服上怎么把它快速去除呢?用白醋和酒精,就能很好的洗掉水晶泥,下面有具体方法。还有要注意它的原材料是硼

保健常识

十大营养价值最高水果,十种不同营养功效的水果 — 神奇养生网

水果是大家都非常爱吃的一种食物,许多水果的营养价值都很高,能够给人体带来许多好处,今天给大家带来了十大营养价值最高水果,让大家看看这些水果能够给人体带来什么样的功效。十大营养价值最高水果1、水蜜桃:含